co 3 dni

[...] sera białego,około 0.5kg warzyw, co trzeci dzien 150g ryby-nie lubie ryby,raz w tyg ziemniaki i wołowina,pizza raz się zdarzyła, itp. 6xweek aeroby zaraz po przebudzeniu(3 dni po 40min,3 dni po 60min) do tego leci clen+eca trening 5/6xweek pas i waga mierzone codziennie po przebudzeniu nie wiem kiedy doczepić hcg i w jakiej ilości?? wiem że [...]

[...] 3- trening depletion+ 45 min cardio, 900 kcal Dzień 4- post 20h, trening depletion+ interwały, wieczorne ładowanie syfem I od początku. Zawsze na następny dzień po ładowaniu idzie trening 5x5, żeby wykorzystać moc. Odrabiam w ten sposób powoli siłę a waga spada. Jednocześnie co kilka dni mam trochę przyjemności, więc taki układ mi pasuje :-D

[...] czyli około pół roku temu Trenowałem co drugi, trzeci dzień do września, później przestałem i od połowy października z powrotem zacząłem ćwiczyć. Pompki robię co 2 albo 3 dni. Cały trening odbywam w piątki i niedziele, bądź same niedziele:(. Plan treningowy: - Wyciskanie sztangielek - na mięśnie naramienne - 3x20 - Unoszenie sztangielek [...]

Saida, na diecie jestem od momentu założenia dziennika, czyli 16 kwietnia minął miesiąc:) Wtedy też po raz pierwszy poszłam na siłownię, a Trening dla zielonych robię 2 tygodnie. Z racji tego, że na Święta jestem w domu rodzinnym miski są najczęściej niedojedzone - ani nie ma zbyt wielu rzeczy, które mogę jeść, ani czasu nie mam za bardzo na [...]

[...] Wrzucam wypełnioną ankietę i miskę dzisiejszą i na jutro: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Łosoś WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 dni ;) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 62,5 OBWÓD BIODER: 102,5 OBWÓD NA [...]

Oczywiście, że da się zrobić push pull na 3 dni treningowe wówczas co drugi tydzień inny trening wypadnie Ci dwa razy w tygodniu. Optymalną opcją jest 4 dni treningowe wówczas można zrobić sobie każdy trening dwa razy w tygodniu. Wówczas w ramach treningów push pull trzeba zawrzeć nogi, ale wówczas na prawdę się rozszerzają możliwości treningowe, [...]

A w ogóle stwierdził że przeciążam układ nerwowy i że przy tym stopniu aktywności który mam powinnam odpoczywać na kilka dni co 3 góra 4 tygodnie a nie co 7 czy 8 bo się zajeżdżę i będę miała coraz większe problemy i coraz częściej bo nie widzi szansy żeby w moim wieku (?-)) przyzwyczaić się do intensywnego zapyerdolu ponad 3h dziennie. Ehh te [...]

Maceek czy Ty w swoich planach uwzględniając przerwy regeneracyjne? Oczywiście8-), co 3 treningi mam 1-2 dni off. Jak czuję, że słabo to trening robię co 2 dni (ostatnio chyba w zeszłym roku}:-(). O dłuższych przerwach sobie nie przypominam|-). Jedynie schodzę z intensywności i jest spoko. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-08-19 18:36:17

[...] ale g**** da takie pisanie diet na podstawie takiej małej ilości informacji. Najlepiej po : 1. Udaj się do Dietetyka 2. Kulu napisales Ze Biceps cwiczyc 1 raz w tygodniu tak? Łap tu poradnik : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Dobrze by było ćwiczyć 3 dni biceps i dać sobie 2 dni przerwy i 1 dzień basenu co bardzo dobrze [...]

pod koniec proka dasz hcg 3-4 tyg po 1000 j.m co 2 dni po hcg clom pierwsze 3 dni po 100/150 mg potem 3 tyg po 50 mg

czwArtEk (35 z 38) ...dzisiaj znowu wolne od siłki - zostawiam siły na ostatnie 3 dni. Małe ciekawostka ze wczoraj - po 1-wsze ładna pogodna u mnie od wielu wielu tygodni - tj.bez deszczu cału dzień - po 2-gie co wyczyniał na niebie "kierowca" samolotu - chyba zapomniał zatankować i wracał na lotnisko ......Centralwings....?

chłodzić przez pierwsze 2-3 dni, max 30 min , rozgrzewać przed treningiem, wysiłkiem itd. Generalnie powinno się unikać przegrzewania, ale po tych 3 dniach można robić ciepłe okłady. Do tego najlepiej jakiś arcalen lub nie wiem co tam u Ciebie najlepiej skutkuje. dziękuję w imieniu mamusi za pozdrowienia Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-08 [...]

Dokładnie, 3 dni to bieda ze splitem. Po co Ci pas, zdrowie Ci nie miłe?

[...] 8-) Dla stawu? W jakim sensie? Bo nie rozumiem.:-)) Zgadza się, czuć przynajmniej że się nogi czuje, ale czy siedzenie na toalecie nie sprawia Ci trudności przez kolejne 2-3 dni? %-) To tak jakbyś napisał, że ćwiczysz biceps a tricepsa nie ma sensu bo po co. Zacznij robić przysiady bo na filmiku robisz półprzysiady :-) przy syzyfkach nie rób [...]

U nas było kiedyś podobnie, to znaczy, w szkole odbywają się turnieje bokserskie, i zawsze gdy pomagamy w ''złożeniu'' ringu, mamy ze 2-3 dni, na takie zabawy. Co prawda, albo organizujemy sobie zabawy bokserskie, bawimy się po 2 rundy każdy z każdym, przez 3 dni, i na koniec dla zwycięzcy składamy się na sześciopak ;p Zawsze coś. Raz, właśnie [...]

Daj hcg 5000 jm podzielone na 3 inj co 2 dni Exe Daj 3 dni po tabsie następnie 0.5 tabsa do każdej inj exe dawaj do posiłków z tłuszczami Po ok 3 tyg powtórka badań Hcg albo cały czas np 2*500 jm w tyg lub co miesiąc 5000 jm podzielone na 3 inj

[...] z miodem i cytryną?i kiedy? JW. OD BILANSU Czy sałatka ważywno-owocowa z majonezem nie jest zbyt tłusta i czy można ją wszamać np. zamiast owoców i warzyw w 2 posiłku w dni nietreningowe. pytanie dotyczą diety na mase: LEPIEJ SAME WARZYWA 1 posiłek Jogurt danone 450ml z musli, corn flakes, rodzynkami 2 posiłek ( w szkole, a więc rozłożony [...]

Zacznij ok 10 dni po ost testo Ja bije 2500 co 2-3 dni do tego 50 provi i swietnie sie sprawdza Polec min 6 tyg taki mostek 4 tyg to praktycznie bedziesz jeszcze caly czas na syntetyku testa Ja teraz wskoczylem tez na mostek ale leci teraz inaczej 5000 co 5 dni i provi do tego.planuje min 2 miesiace ale zobaczymy co z tego wyjdzie.na poczatku [...]

Hmm... rozumiem, że wszystko działa. Stąd brak komentarzy. Czy tak jak mówią, na nową bombkę czekamy minimalnie odstęp taki, jak długo trwała poprzednia. Plan... mam taki.. test i boldek najchętniej : 300mg bolda e7d i enan co 3-4 dni tak by co drugi strzal zgrywal sie z boldem by nie kluć sie dodatkowo :) czy tak może być? Może coś z testem [...]

Zle !! Dlaczego Prolka jest tylko 5 tygodni ?? ma byc tydzien wiecej niz deka czyli 9 tygodni !! Dajesz Nolve na koniec ?? Hmm... daj nolve od poczatku do konca cyklu a po cyklu clomid !! I z winstrolem tez jakos tak po*****u Tu masz rozpiske: 1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-9 prolo 200 mg co 5 dni 6-11 wino 50 mg co 2 dni 1-11 nolva 10 mg dziennie [...]